ケトジェニック食材

ケトジェニックダイエットでナッツはOK【食べられる種実類】

この記事ではケトジェニックダイエットで食べられるナッツ(種実類)について解説を行う。 基本的には、ほぼ全てのナッツを食べても大丈夫ですが、栄養素は細かく見ると微妙に違いがある バリバリ食べていると摂取カロリー比のバランスがおかし...
ケトジェニック食材

ケトジェニックダイエットでも納豆は優秀!!タンパク質の源

この記事では、ケトジェニックダイエット中に納豆を食べてもいいのか?について解説する。 結論、食べてOK! 食物繊維も豊富なのでむしろかなりおすすめ。 ⇒【ナッツは脂質・食物繊維豊富】 ⇒【乳製品は案外糖質が多かった】 納豆...
ケトジェニック食事法

ケトジェニックダイエット中いきなりステーキは安心して食べられる

ケトジェニックダイエットをしているならいきなりステーキはかなり強い味方になる。 何を食べるか困ったらいきなりステーキに行こう。 値段は張るので、たまの贅沢になるかもしれないが。 ワイルドステーキなら財布に優しい金額で食事が...
ケトジェニック悩み

ケトジェニックダイエットで貧血に!?本当の原因は別にある

この記事ではケトジェニックダイエットで引き起こされる貧血の様な症状について、その症状の本当の原因や解決策を解説する。 結論だけ言うと、貧血ではなく糖質切れによりミネラルバランスの悪化理由なので、ミネラル摂取で解決できる。 貧血だ...
ケトジェニック悩み

ケトジェニックダイエットで胃もたれの原因チェック【改善できる】

この記事ではケトジェニックダイエットをしていて、胃もたれを起こしてしまう原因をチェックできるようにしている。 是非該当するものがあれば改善して楽になるようにしてほしい。 ⇒【ケトジェニック停滞期で体重減らん】 ⇒【ケトン体臭が激的...
ケトジェニックとは

ケトジェニックダイエットが合わない人かどうか判断する方法【断食】

この記事では、ケトジェニックダイエットが合わないかどうかを短期間で判断する方法を解説する。 何も購入する必要はない。 断食をするだけだからだ。 断食をして2日間耐え抜いた時に、下記症状が現れた後、楽になった場合、ケトン体代...
ケトジェニックアイテム

ケトジェニックダイエットで必要なウロペーパーが買えない!?

この記事ではケトジェニックダイエットをする時に、自分がケトン体代謝に切り替わっているかどうか確認するアイテムとしてよく知られるウロペーパーが買えない問題について解説を行う。 ウロペーパーは医療品になるので、医療従事者でないと購入できな...
ケトジェニック悩み

ケトジェニックダイエットでイライラするのはケトン体不足!?

この記事ではケトジェニックダイエット中のイライラの原因について解説を行う。 ケトジェニックダイエット≒糖質制限を行うとイライラすると言われているが、厳密には違う。 イライラの原因は、低血糖症(=ケトフル)と言われている。 ...
ケトジェニック悩み

ケトジェニックダイエットで足がつるのを防ぐ【ミネラル摂取】

この記事ではケトジェニックダイエットをしていて足がつっててしまうのを防ぐ方法を解説している。 足がつるのは、ケトジェニックダイエットを始めてすぐ、糖質不足に陥ってる状態の時に起きる可能性が高いからだ。 理由ですが、糖質が身体から...
ケトジェニックアイテム

ケトジェニックダイエット中に糖質プレミアムダイエットで簡単に!?

ケトジェニックダイエット中に糖質プレミアムダイエットを使用すると楽にケトジェニックダイエットできるんじゃないかと質問を受けることがある。 個人的には糖質プレミアムダイエットはお守りとして所有するだけで、依存しきってはいけないと考えてい...
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