ケトジェニック食材

ケトジェニックダイエット揚げ物は全部食べていいわけじゃない!?

この記事では、ケトジェニックダイエット中揚げ物を食べるために注意する点について解説を行います。 脂質を摂取してもいいので、脂っこいものを食べてもいいと思うかもしれないが、食べ過ぎは良くない。 特に悪い油は全くと言っていい程、取る...
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ケトジェニックダイエット中に味噌汁飲んでいいか悩む【飲んでよし】

この記事ではケトジェニックダイエット中に味噌汁は飲んでも私はケトーシスから脱しなったという話をしようと思う。 私はケトジェニックダイエット中の食事は1日2食なのだが、必ず味噌汁を飲んだいた。 味噌汁は糖質が入ってないわけではなく...
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ケトジェニックダイエット中ラカントも甘味を!?【エリスリトール】

この記事ではケトジェニックダイエット中に甘い物を摂取したくなった時に使える、「ラカント」「エリスリトール」について紹介していく。 今まで、ケトジェニックダイエット中に甘いものを食べたくなったことはないだろうか。 私も甘い物がもと...
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ケトジェニックダイエット中は玄米でもダメ!!糖質は諦めた方が無難

この記事ではケトジェニックダイエット中は玄米でもダメな理由について詳しく解説していく。 健康を意識した女性向けのカフェなどでは、定食のご飯が玄米に変わっているところもよくある。 玄米は精白米と違い、低GI食品として知られている。...
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ケトジェニックダイエットでもやしが救世主に!?安いのに栄養価高い

この記事ではケトジェニックダイエット中にもやしを食べてもいいのか? どんなもやしだったら食べてもいいのか? などを解説していく。 因みに、もやしは節約を考えてケトジェニックダイエットをするなら必須食材である。 かさま...
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ケトジェニックダイエットでパンなら糖質ゼロの物が無難

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    ケトジェニックダイエットで焼肉ならタレに気を付けろ【肉は自由】

    この記事では、ケトジェニックダイエット中に家で焼き肉をしようとしている人向けに記事を書いている。 ⇒【外食で肉食べるなら焼き肉が無難】 焼き肉はいいんですが焼き肉のタレに要注意。 肉を買う時も焼き肉用にはご親切にタレをかけ...
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    ケトジェニックダイエットで大根は控えめに【根菜類の王様】

    この記事ではケトジェニックダイエット中に大根を食べてもいいと思っているあなたに、根菜類というものについて解説を行う。 根菜類は、野菜の中でも糖質が多い食材だ。 謝って摂取し過ぎないように。 個人的には食べないのが無難だと思...
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    ケトジェニックダイエットでも豚バラは脂質が多すぎ【バランス大事】

    この記事ではケトジェニックダイエットで豚バラを食べようとしているあなたに、本当に食べられる豚肉選びについて解説を行う。 ・豚バラが好き ・豚バラを食べようとしていた 上記の人には残念だが、豚バラは脂質が多いのでおすすめしない。...
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    ケトジェニックダイエットでチーズはOK【食べられる乳製品】

    ケトジェニックダイエットではチーズを食べることができる。 俺はむしろ基本的に何も気にせず食べられるなぁとチーズに対して思っているので間食で何か食べたい時などはチーズを食べている。 タンパク質と脂質がバランスよく多めに含まれており...
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